Aktuell:
Termine für den nächsten Acht-Wochen-Kurs:
- Werden demnächst bekannt gegeben.
Du kannst die Wellen nicht aufhalten,
aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.
Achtsamkeit
Überall wird uns Achtsamkeit angepriesen und ihre wohltuende Wirkung in ganz unterschiedlichen Bereichen unseres Lebens: Achtsamkeit am Arbeitsplatz, Achtsamkeit mit Kindern, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit in der Beziehung, achtsam durch die Krise, mit Achtsamkeit eine Therapie unterstützen oder einfach glücklicher Leben mit Achtsamkeit.
MBSR
MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeiter*innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.
Kurse
Im Kurs sprechen wir darüber, was Achtsamkeit ist, wie sie uns helfen kann und wie wir sie immer wieder in den Alltag einfließen lassen können. Es wird um Strategien der Selbstbeobachtung im Alltag gehen und um die Macht unserer Gewohnheiten.